ランニングの費用対効果

現在、週に4日以上、各40分を最低ラインとしてランニングまたはそれに準ずる有酸素運動を行っています。開始時の体脂肪率は20％でしたが現在14%まで下がりました。3月31日までに10%を切り、人生で初の1桁代へ到達するという目標を掲げています。体脂肪率が下がっていくと、気温の体感温度が驚くほど下がっていきます。今までで最も体脂肪率が低かった時期で12%くらいなのですが、10%を切る前には高い壁が立ちはだかっているような気がしております。これまでに挑戦したことがないことに対して取り組んでいく、というのは痛みや代償もともないますが、非常に楽しく、エキサイティングなことです。変化は起こされる方は脅威でしかありませんが、起こす側は常にエキサイティング。自分を変化させていきます。明日から西安に向かいますが、現在中国大陸で最も空気が汚れているとのこと。心して旅立ちます。